Como optimizar el entrenamiento de fuerza: diseño de ejercicios d e periodizacion ondulante

Título: Como optimizar el entrenamiento de fuerza: diseño de ejercicios d e periodizacion ondulante
Autor: Kraemer, William J. y Fleck, Steven
Editorial: Arkano books
Año: 2010
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788496111721
Edición: 1ª
Plaza: Madrid
Precio: 0 €

Resumen del libro de texto.

El entrenamiento de la fuerza con periodización lineal es reconocido como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero, hasta ahora, nadie había investigado y explorado los posibles beneficios de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck profundizan en la periodización no lineal, u ondulada, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen de entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que se podía esperar en entrenamiento con pesas tradicionales. Explica cómo funciona la periodización no lineal y, a continuación muestra cómo crear programas de formación de la periodización no lineal, incluyendo programas para poblaciones especiales. Profesionales del fitness y entrenadores descubrirán que este estilo de formación única reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas a la vez que asegura un período de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento. Ningún otro libro en el mercado enseña cómo diseñar, implementar y evaluar un programa de ejercicios no lineales. Con los conocimientos adquiridos a través de optimización del entrenamiento de fuerza: Diseño de periodización no lineal entrenamientos, los profesionales, los entrenadores, los entusiastas del fitness, y los estudiantes se encuentran en la vanguardia del entrenamiento de resistencia, capaz de emplear este método único de la formación que conduce a un rendimiento superior.

Indice

¿Has leído el libro?

¿Te ha gustado?

Comparte tu opinión

Recibir nuevos comentarios

¡Gracias por tu aporte!