Mindfulness para reducir el estres:una guia practica
Libro de texto Mindfulness para reducir el estres:una guia practica
Título: Mindfulness para reducir el estres:una guia practica
Autor: Stahl, Bob y Goldstein, Elisha
Editorial: Kairos
Año: 2010
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788472457614
Edición: 1ª
Plaza: Barcelona
Precio: 0 €
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Resumen del libro de texto.
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.
Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.
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