Saber dormir: claves para descansar profundamente

Título: Saber dormir: claves para descansar profundamente
Autor: Teszner, Danielle
Editorial: Ediciones paidos iberica, s.a.
Año: 2005
Idioma: Castellano
Encuadernación: Rustica
ISBN: 9788449316678
Edición: 1ª
Plaza: Barcelona
Precio: 0 €

Resumen del libro de texto.

A veces los trastornos del sueño son los primeros indicios de un aumento del estrés o de las presiones cotidianas. La acumulación de los problemas propios de la vida moderna incluso puede conducir a un punto en el que todo se resquebraje. En efecto, todos sabemos que dormir mal tiene repercusiones importantes sobre la salud física y mental, en especial sobre la memoria, la concentración, el rendimiento y los reflejos.
Ahora bien, el 40% de la población padece problemas de sueño. Por lo tanto, es necesario aprender a «saber dormir», situación que provoca preguntas como éstas:
·¿Qué razones tenemos para dormir mal?
·¿Cómo podemos ayudar a quienes duermen mal?
·¿Cuándo y cuánto tiempo hay que dormir?
·¿Cuál es el mejor momento para acostarse?
·¿Qué hay que hacer y no hacer para dormir bien?
·¿Cuáles son los métodos que funcionan y los mitos al respecto?
Todas estas preguntas, y otras muchas, encontrarán una respuesta seria, argumentada e inteligente en esta obra tan documentada como accesible.

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