Sentirte bien esta en tus manos: manual de autoayuda para superar los estados de ansiedad, depresion y estres en estrategias cognitivo-conductuales

Título: Sentirte bien esta en tus manos: manual de autoayuda para superar los estados de ansiedad, depresion y estres en estrategias cognitivo-conductuales
Autor: Gonzalez Garcia, Jose Luis y Lopez Mendez, Luis Angel
Editorial: Editorial s.a.l terrae
Año: 2002
Idioma: Castellano
Encuadernación: Rustica
ISBN: 9788429312942
Edición: 1ª
Plaza: Santander
Precio: 13 €

Resumen del libro de texto.

A diferencia de otras obras sobre la ansiedad, la depresión y el estrés, éste es un manual de ayuda que proporciona al lector un programa práctico y sistemático que permite mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas. Para ello se exponen los factores implicados en la génesis y mantenimiento de los mencionados trastornos, así como los recursos para afrontarlos, la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional o la prevención de recaídas.

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